Αυτοβελτίωση & Προσωπική Ανάπτυξη Αρχεία

Έλληνας στο εξωτερικό αντιμετωπίζει ψυχολογικές δυσκολίες

Πέντε Ψυχολογικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι Έλληνες του εξωτερικού και πρακτικοί τρόποι αντιμετώπισης.

Αφήστε ένα Σχόλιο / Αυτοβελτίωση & Προσωπική Ανάπτυξη, Ψυχική Υγεία Ενηλίκων

Η ζωή στο εξωτερικό για σπουδές ή εργασία προσφέρει νέες ευκαιρίες, αλλά συνοδεύεται συχνά από ψυχολογικές προκλήσεις. Η απομάκρυνση από την πατρίδα, η προσαρμογή σε νέα κοινωνικά και εργασιακά περιβάλλοντα και η διαχείριση της διπλής ταυτότητας μπορούν να προκαλέσουν άγχος, μοναξιά και αίσθημα απομόνωσης. Παρακάτω σας παρουσιάζω πέντε βασικές ψυχολογικές προκλήσεις και πρακτικούς τρόπους αντιμετώπισής […]

Πέντε Ψυχολογικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι Έλληνες του εξωτερικού και πρακτικοί τρόποι αντιμετώπισης. Read More »

Αυτοπεποίθηση vs Αυτοεκτίμηση: Ποια είναι η διαφορά;

Αφήστε ένα Σχόλιο / Αυτοβελτίωση & Προσωπική Ανάπτυξη

Στην καθημερινή μας ζωή, οι έννοιες της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης συχνά χρησιμοποιούνται σαν να είναι ταυτόσημες. Όμως, παρότι σχετίζονται στενά, περιγράφουν διαφορετικές πτυχές της σχέσης που έχουμε με τον εαυτό μας. Η κατανόηση της διαφοράς τους είναι σημαντική, γιατί μας βοηθά να εντοπίσουμε πού ακριβώς δυσκολευόμαστε και πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε μια πιο υγιή και σταθερή ψυχική βάση.

Αυτοπεποίθηση vs Αυτοεκτίμηση: Ποια είναι η διαφορά; Read More »

Μαθαίνω να λέω “όχι”: Η δύναμη των ορίων στις σχέσεις μου

Αφήστε ένα Σχόλιο / Αυτοβελτίωση & Προσωπική Ανάπτυξη, Ψυχική Υγεία Ενηλίκων

Πόσες φορές βάλατε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας, από φόβο μην πληγώσετε, μην απορριφθείτε ή μην θεωρηθείτε «κακοί»; Το να λέμε «όχι» δεν είναι εγωιστικό. Είναι πράξη σεβασμού προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Είναι μια δεξιότητα που χτίζεται — και για πολλούς ανθρώπους, χρειάζεται ψυχοθεραπευτική δουλειά για να ανακτηθεί.

Μαθαίνω να λέω “όχι”: Η δύναμη των ορίων στις σχέσεις μου Read More »