Ψυχική Υγεία Ενηλίκων

Έλληνας στο εξωτερικό αντιμετωπίζει ψυχολογικές δυσκολίες

Πέντε Ψυχολογικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι Έλληνες του εξωτερικού και πρακτικοί τρόποι αντιμετώπισης.

Η ζωή στο εξωτερικό για σπουδές ή εργασία προσφέρει νέες ευκαιρίες, αλλά συνοδεύεται συχνά από ψυχολογικές προκλήσεις. Η απομάκρυνση από την πατρίδα, η προσαρμογή σε νέα κοινωνικά και εργασιακά περιβάλλοντα και η διαχείριση της διπλής ταυτότητας μπορούν να προκαλέσουν άγχος, μοναξιά και αίσθημα απομόνωσης. Παρακάτω σας παρουσιάζω πέντε βασικές ψυχολογικές προκλήσεις και πρακτικούς τρόπους αντιμετώπισής […]

Πέντε Ψυχολογικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι Έλληνες του εξωτερικού και πρακτικοί τρόποι αντιμετώπισης. Read More »

set-boundaries

Μαθαίνω να λέω “όχι”: Η δύναμη των ορίων στις σχέσεις μου

Πόσες φορές βάλατε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας, από φόβο μην πληγώσετε, μην απορριφθείτε ή μην θεωρηθείτε «κακοί»; Το να λέμε «όχι» δεν είναι εγωιστικό. Είναι πράξη σεβασμού προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Είναι μια δεξιότητα που χτίζεται — και για πολλούς ανθρώπους, χρειάζεται ψυχοθεραπευτική δουλειά για να ανακτηθεί.

Μαθαίνω να λέω “όχι”: Η δύναμη των ορίων στις σχέσεις μου Read More »