«Μπορείς να ζήσεις μόνο με εκείνους που σε ελευθερώνουν.» Αλμπέρ Καμύ
Αυτή η φράση δεν είναι απλά φιλοσοφία είναι μια βαθιά ψυχολογική αλήθεια. Στην καθημερινότητά μας, όλοι έχουμε γύρω μας ανθρώπους που μας στηρίζουν… και άλλους που μας περιορίζουν. Η διαφορά ανάμεσα σε αυτούς που μας ελευθερώνουν και σε αυτούς που μας περιορίζουν καθορίζει την ευτυχία μας, αλλά και ποιοι γινόμαστε ως άτομα.
Τι σημαίνει «ελευθερία» σε μια σχέση;
Η ψυχολογία μας λέει ότι η ελευθερία δεν είναι απλώς η απουσία δεσμεύσεων. Σημαίνει:
- Να μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας.
- Να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας χωρίς φόβο απόρριψης.
- Να νιώθουμε υποστήριξη και σεβασμό.
Αντίθετα, μια περιοριστική σχέση:
- Προκαλεί άγχος και συναισθηματική εξάντληση.
- Επηρεάζει αρνητικά την αυτοεκτίμηση μας.
- Μας κρατά κολλημένους σε καταστάσεις ή συναισθήματα που δεν μας ταιριάζουν.
Οι σχέσεις που μας ελευθερώνουν κάνουν τη διαφορά
Η επιστήμη δείχνει ότι οι υποστηρικτικές σχέσεις:
- Μειώνουν το άγχος.
- Ενισχύουν την ψυχική ανθεκτικότητα.
- Βοηθούν στην προσωπική ανάπτυξη.
Αντίθετα, οι τοξικές σχέσεις αφήνουν σημάδια και εμποδίζουν την αυθεντικότητά μας. Αναγνωρίζοντας ποιοι άνθρωποι μας ελευθερώνουν και ποιοι όχι, προστατεύουμε τον χώρο και την ενέργειά μας.
Πρακτικά βήματα για περισσότερη ελευθερία
- Παρατήρησε τα συναισθήματά σου: Πώς νιώθεις μετά από αλληλεπιδράσεις με διαφορετικούς ανθρώπους;
- Θέσε όρια: Μάθε να λες «όχι» όταν χρειάζεται.
- Επιλέγεις με ποιον περνάς τον χρόνο σου: αφιέρωσέ τον σε ανθρώπους που σε υποστηρίζουν και σε εμπνέουν.
- Μικρές καθημερινές αποφάσεις: Ακόμα και μικρές αλλαγές στις επαφές σου χτίζουν σταθερά ψυχική ελευθερία.
Μια υπενθύμιση από τον Καμύ
Η ζωή είναι πολύτιμη για να ξοδεύεται με ανθρώπους που μας περιορίζουν. Επιλέγοντας σχέσεις που μας ελευθερώνουν, επιλέγουμε την ψυχική μας υγεία, την προσωπική μας ανάπτυξη και την αυθεντικότητα μας.
Σήμερα, αφιέρωσε λίγα λεπτά για να σκεφτείς: με ποιον νιώθεις πραγματικά ελεύθερος/η; Κάνε μια μικρή αλλαγή στη μέρα σου για να περνάς περισσότερο χρόνο μαζί τους.
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτές τις σκέψεις, ίσως είναι μια καλή στιγμή να τις εξερευνήσεις πιο βαθιά.
Η θεραπευτική διαδικασία μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο, όπου μπορείς να κατανοήσεις τα μοτίβα των σχέσεών σου, να ενισχύσεις τα όριά σου και να χτίσεις σχέσεις που σέβονται τις ανάγκες και την ελευθερία σου.
Η αναζήτηση υποστήριξης δεν είναι αδυναμία — είναι μια πράξη φροντίδας προς τον εαυτό σου.