Πόσες φορές έχεις ανοίξει τα social media και, χωρίς να το καταλάβεις, έχεις αρχίσει να συγκρίνεις τη ζωή σου με των άλλων; Οι διακοπές, τα σώματα, οι σχέσεις, οι επιτυχίες των «άλλων» μοιάζουν πιο λαμπερές, πιο εύκολες, πιο ολοκληρωμένες. Κι ενώ αρχικά μπήκες για να χαλαρώσεις, αφήνεσαι τελικά με ένα αδιόρατο αίσθημα ανεπάρκειας. Η ψυχολογία […]
Στην καθημερινή μας ζωή, οι έννοιες της αυτοπεποίθησης και της αυτοεκτίμησης συχνά χρησιμοποιούνται σαν να είναι ταυτόσημες. Όμως, παρότι σχετίζονται στενά, περιγράφουν διαφορετικές πτυχές της σχέσης που έχουμε με τον εαυτό μας. Η κατανόηση της διαφοράς τους είναι σημαντική, γιατί μας βοηθά να εντοπίσουμε πού ακριβώς δυσκολευόμαστε και πώς μπορούμε να καλλιεργήσουμε μια πιο υγιή και σταθερή ψυχική βάση.
Αυτοπεποίθηση vs Αυτοεκτίμηση: Ποια είναι η διαφορά; Read More »
Πόσες φορές βάλατε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας, από φόβο μην πληγώσετε, μην απορριφθείτε ή μην θεωρηθείτε «κακοί»; Το να λέμε «όχι» δεν είναι εγωιστικό. Είναι πράξη σεβασμού προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Είναι μια δεξιότητα που χτίζεται — και για πολλούς ανθρώπους, χρειάζεται ψυχοθεραπευτική δουλειά για να ανακτηθεί.
Μαθαίνω να λέω “όχι”: Η δύναμη των ορίων στις σχέσεις μου Read More »
